Do your eyes start watering while looking at screens? These 3 traditional superfoods are considered helpful for eye health.
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स्क्रीन देखते समय आँखों में पानी आता है? आँखों के लिए ये 3 पारंपरिक superfoods मददगार माने जाते हैं
🔎 VIDEO से आए हैं?
अगर आप वीडियो से यहाँ आए हैं
तो आपने जिन 3 superfoods के बारे में पूछा था
वे नीचे दिए गए हैं।
आप सीधे पढ़ सकते हैं।
🥜 1. भीगे हुए बादाम (Soaked Almonds)
बादाम को लंबे समय से
आँखों और दिमाग के पोषण से जोड़ा जाता रहा है।
कई पारंपरिक आहारों में
इसे दैनिक भोजन का हिस्सा माना जाता था।
🥛 पारंपरिक सेवन तरीका
सुबह
• 4–5 बादाम
• रातभर पानी में भिगोकर
• छिलका हटाकर खाना
🍇 2. किशमिश (Raisins)
किशमिश को पारंपरिक रूप से
हल्की ऊर्जा और पोषण देने वाला खाद्य माना जाता रहा है।
कई लोग इसे
आँखों और शरीर की थकान के समय
अपने भोजन में शामिल करते थे।
🥄 पारंपरिक सेवन तरीका
रात में
• 8–10 किशमिश
• पानी में भिगोकर
सुबह खाली पेट खाना।
🍋 3. आंवला (Amla)
आंवला को आयुर्वेद में
रसायन (Rejuvenating Food) कहा गया है।
इसे लंबे समय से
शरीर के संतुलन और पोषण के लिए
उपयोग किया जाता रहा है।
🥄 पारंपरिक सेवन तरीका
• 1 चम्मच आंवला चूर्ण
या
• ताज़ा आंवला
सुबह लेना।
🧘♂️ गुरुकुल की एक सीख
प्राचीन गुरुकुलों में एक बात कही जाती थी:
“आँखें शरीर का अनमोल द्वार हैं।
उन्हें आराम और पोषण दोनों चाहिए।”
इसलिए साथ में ये आदतें भी महत्वपूर्ण मानी जाती थीं:
• स्क्रीन से नियमित ब्रेक
• पर्याप्त नींद
• संतुलित भोजन
⭐ आज लोग क्या चुन रहे हैं
आज कई लोग
प्राकृतिक ऊर्जा और संतुलन बनाए रखने के लिए
कुछ पारंपरिक विकल्प अपने रूटीन में शामिल करते हैं।
विशेष रूप से:
✔ शिलाजीत रेज़िन
क्योंकि यह हिमालय से प्राप्त
प्राकृतिक पदार्थ माना जाता है।
👇 नीचे आप
शिलाजीत रेज़िन के विकल्प देख सकते हैं।
📌 अंतिम बात
अगर आप भी
शरीर की ऊर्जा और संतुलन बनाए रखने के लिए
प्राकृतिक विकल्प अपनाना चाहते हैं
तो नीचे दिए गए
शिलाजीत रेज़िन विकल्प देख सकते हैं।